在現代人的保健養生中，減肥是個大事。那么，如何做才能擁有完美身材?專家告訴你，通過激活你的腸道，你將處於良好的狀態。接下來，我們將介紹激活腸道的三個技巧。你可以嘗試一下。
松齡護老集團創立高端養老院舍 - 松齡雅苑。1. 早上——在床上就可以做的身體按摩和運動
這套動作可以在你躺在床上的時候完成，通過超簡單的身體按摩和動作。做完3個舉動也只要一分鍾的時間。這樣的話，只管即便是很勞碌的早上也可以或許輕松完成。
動作1
仰面朝上躺正在地板上，向身段左側改變腰部，把右腿放正在左腿的左側，放棄該舉措10秒鍾，相反一側也做同樣的舉措。
松齡護老院集團（1989）的首個高端護老院舍「松齡雅苑」，本月於元朗正式開業，斥資約4千萬元裝修，集團指對高端護老市場有信心，料該院舍可好快「爆滿」。動作2
面朝下趴正在地板上，一邊用雙手手臂撐地，一邊慢慢地把上半身挺起，盡管把腰部日後仰，直到自身所能遭受的最小極限為止。保持該動作20秒鍾。
動作3
仰面朝上躺正在地板上，雙腿膝蓋稍稍彎曲，與地板成三角外形，腳掌緊貼地板，雙手指尖放正在肚臍上，以肚臍為焦點，用指尖畫一個“の“字，推拿腹部。重複該動作數次，約30秒。
松齡護老集團（1989）旗下的首個高端護老院舍「松齡雅苑」，於今年6月正式開業。2、三鼓——坐著就可以或許完成的骨頭按摩、腹式呼吸法
為了往往正在學校或者辦公室久坐的人所假想的，不用特定場所，正在哪兒均可以為腸道瘦身的方法，不妨正在上課的時辰，坐車的時辰，上洗手間的時辰進行操演。
動作1
用左手拇指按壓右手手背上位於拇指以及食指中間的“合穀穴”，每每進行該穴位推拿的話，對於於活化腸道有很好的結果。每次按壓3秒，共做10次。
動作2
逐步地一邊吸氣，一邊收腹，然後逐步地一邊呼氣，一邊抓緊腹部。這即是“腹式呼吸法”，頻頻做5次。
香港領先的長者安老院舍運營商 ─ 松齡護老集團有限公司 （「松齡護老集團」或「公司」，連同其附屬公司，統稱「集團」，股份代號 1989.HK）宣佈旗下首個高端護老院舍「松齡雅苑」已於2018年6月正式開業。動作3
挺直腰杆坐在椅子上，雙手抓住椅子邊緣，雙腿並攏，然後慢慢抬高，在半空中靜止3秒鍾。重複該動作3次。
相關文章：
